Dieta para toda a vida
Conhecido por ajudar as pessoas a viver mais, o higienismo pode mudar sua existência, e, de quebra, fazer com que perca 4 kg a cada 15 dias
Por Aline Sampaio
Chega de quilinhos a mais
A dieta higienista muda toda a vida da pessoa, inclusive o peso, mas isso não deve ser o principal objetivo. "Aqueles que querem perder os quilinhos a mais devem se preocupar mais com o ciclo da eliminação. Dentro do higienismo, você fará a remoção da sobra tóxica, do excesso de peso, da massa ruim do seu corpo. A razão pela qual as pessoas são gordas é porque nossos hábitos alimentares tradicionais obstruíram o ciclo de retirada das toxinas do corpo", observa Fernanda Machado.
Quase sempre ingerimos mais do que eliminamos, e os nutrientes, bons ou ruins, acabam indo para as diversas partes do corpo. Por exemplo, ingerimos um café-da-manhã abundante, um almoço farto e um jantar igualmente abundante, demoramos mais para retirar estas substâncias do corpo.
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IMPORTANTE
1. Regar as refeições do almoço e do jantar com azeite de oliva extravirgem
mais gergelim branco;
2. Utilizar em abundância: brócolis, couve-flor, pimentões coloridos,
tomates, pimenta-vermelha, alho e cebola. |
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